今回は
体幹を使ったスイングを会得する方法をご紹介します
まず使うものは
ダンベルです
重さは最初は１～２kgから
フォアハンドは右手で持ってラケットと同じように素振りをします
なるべく腕で振るのではなく、胴体（体幹）を使うように意識してみてください
腕で楽に振れてしまう方は振り回すのがやっとぐらいの重さに変えてやってみてください
バックハンド
両手の方は左手で
片手の方は右手で
慣れてきたら８の字スイングにチャレンジしてみましょう
鏡の前でできる方は鏡を見ながらやってみましょう
オープンスタンスで構えます
体の正面で∞のマークを描くようにスイングをします
なるべく足と胴体の力でスイングするように意識してみましょう
これが上手くできればラケットを持った時に腕が疲れることなく安定したパワーショットが打てるようになっていると思います
是非やってみてください
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました