前回の続きです

 

 

 

 

 

今日は構えた時の重心について

 

 

 

 

 

 

 

構えた時は、

 

 

 

 

つま先重心が良いです

 

 

 

 

 

 

テニスは前後左右に素早く動かなければなりません

 

 

 

 

 

 

特に一歩目の良し悪しで、その後の対応が大きく変わってしまいます

 

 

 

 

 

 

 

・丁寧に返そう

 

・しっかり返そう

 

・、まずは丁寧にゆっくり返そう

 

 

 

 

考えすぎると自然にかかとが地面についてしまいます

 

 

 

 

 

・腰を落としてスタンスを大きく広げて

 

 

 

 

 

 

これは重心が低くなり、しっかりボールに追いついているときはショットが安定するのでいいのですが

 

 

 

 

 

 

構えの段階でこの状態だと

 

 

 

 

 

 

 

瞬発的なダッシュがしにくくなります

 

 

 

 

遠くのボールが追いつけなかったり、細かなステップもしにくくなります

 

 

 

 

 

 

相手が打つ時にはスプリットステップと教わりますが

 

 

 

 

 

 

これもかかとを着かないように気を付けましょう

 

 

 

 

 

 

 

最後に注意点です

 

 

 

 

つま先重心を意識しすぎると、今度は上体が浮いてきてしまい

 

 

 

 

ボールに突っ込んでいってしまいます

 

 

 

 

 

 

ボールに近づいたら、かかとから先に地面に着くようにしましょう

 

 

 

 

難しいですが、はじめはゆっくり考えながらやってみてください

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

・構えのときは、つま先重心

   軽くジャンプができるくらい

 

・ボールに近づいたら、かかとから地面に着くように

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます