ゆる低糖質4日目
低糖質ダイエットを行うにあたって、1日の糖質を何グラムに抑える必要があるのかって。130gが目安らしいです。まあもっと少ないのかもしれないけど、私は目標をそれ位にしとこうと。一食あたり糖質約40g目標。昨日食べたもの朝ミートボール5個糖質15gブロッコリーマヨネーズがけアラビアータパスタ(蒟蒻効果パスタ40g)←糖質24g昼カルボナーラパスタ(蒟蒻効果パスタ40g)←糖質24gごま豆乳鍋(豚肉・しめじ・小松菜)間食カロリーメイトチョコ味1本←糖質10g夜ココスのハンバーグココスのグラスパフェ←炭水化物37g糖質不明ノンアルでワインの休日赤午後ゆうは小1の授業参観だったので久しぶりの半休!一旦家に戻っての昼食。蒟蒻効果というパスタを買ってみました。蒟蒻が練り込んであるらしいです。昭和産業/蒟蒻効果パスタ 結束400g楽天市場353円結束タイプは使いやすくて良い。割高だけど。パスタソースは市販のもの。全然普通のパスタと変わらない食感で驚きました!ちょっとプリッとしてる程度。合わせるのは、多少こってりしてるソースがおすすめです。蒟蒻効果はカーボフとよく比較されてますが、カーボフよりは糖質カット率低いようですね。言われなければ糖質オフパスタと気づかないレベルで美味しいです。麺の茹で時間12分。せっかちには長い。でもその分麺が時間がたっても伸びてしまいにくいです!麺類もしっかり食べていいの嬉しい。人それぞれ、ダイエットで譲れない点ってあるじゃないですか。お酒は飲みたいとか。米は食べたいとか。私はそれはあまりないのですが、私にとってはスイーツは譲れないかもしれません。お菓子って1番低糖質ダイエットに向いてなさそうですよね?お菓子=砂糖たっぷり、時には塊みたいなことさえありますからね。でもそもそもお菓子ってそんなに主食ほど量食べるものでもなくないですか?ご飯1杯が150g、チョコ100gでさえあんまり食べないですよね。板チョコ1枚でも50〜60gくらいですよ。だからトータルバランスを考えると、お菓子はイケる…!という謎理論に行きついてます。笑量を食べすぎなければきっと大丈夫。私。。これ食べていいなら全然低糖質ダイエット辛くないわ。でも結局パフェで糖質補給。時間がね、結構早めの時間だったのできっと食べても大丈夫!笑ココスのグラスパフェすごく美味しいです。税抜330円。安いと思う。ゼリー部分があっさりしすぎていないのがいい。1番下のパンナコッタもあっさりしすぎていないのがいい。これがね、あっさりしてたらこのパフェ物足りないと思うんですよ。適度にもったり感があり満足感がある。ココスさん天才か。ちなみにグラスパフェの炭水化物は32.5g(糖質は不明)板チョコ一枚分の糖質よりちょい少ない。あと、ご飯100gと同じ糖質。お酒は飲まない派なのですが、時々ノンアルコールが飲みたくなります。ジュースじゃなくてノンアルコール。最近見つけたこのノンアルスパークリングおすすめです!炭水化物が一缶飲んでも炭水化物16g!まあこのほぼ糖質としても。ジュースの糖質って侮れないから低いですよね。スッキリした味で、ワイン風味もあります。この日はパスタを結構食べたせいか、大分お腹に溜まった感がありました。糖質オフ食品の進化に驚いた日でした。【ノンアルコールワイン】 ノンアルでワインの休日 赤 [ スパークリングワインテイスト 350ml×24本 ]Amazon(アマゾン)3,073〜3,980円【ノンアルコールワイン】 ノンアルでワインの休日 白 [ スパークリングワインテイスト 350ml×24本 ]Amazon(アマゾン)3,073〜3,980円【ノンアルコールワイン】 ノンアルでワインの休日 ロゼ [ スパークリングワインテイスト 350ml×24本 ]Amazon(アマゾン)3,272〜3,673円