こんにちわ〜♪
パリオリンピックの開会式は
セーヌ川沿いで雨の中行われました
聖火リレーのトーチは
ダンスを躍りながら、雨の降る中運ばれ
消えることもありませんでした
日本の企業「新富士バーナー」が手がけた
そうで、スゴイ技術に感動しました
聖火台は気球…
各国の入場はそれぞれボートに乗って
来ました
ダンスあり歌あり
レディ・ガガ
セリーヌ・ディオン
東京タワーもパリオリンピックに合わせて
トリコロールカラー🇫🇷
スカイツリーも…
今年初のスイカはもう食べた？
今年は、戴き物を食べました
外に出る機会が多い日ほど
スイカが食べたくなりそう〜
▼本日限定！ブログスタンプ
7月27 日は
「スイカの日」
スイカを買うときの
見分け方
一人暮らしでは
小玉スイカは一個丸ごと買うことがあっても
大玉スイカは、カットされたスイカ
… を 買うことが多いのが現状
スイカが大好きだったから
30代までは、大玉スイカを一個丸ごと
スプーンで食べきるのが夢でした
夢は叶い
食べきりました♪ 満足しました♪
《 スイカの栄養と効能 》
スイカは、100g当たり 37Kcal と
低カロリー。水分が 90%以上
さらに たんぱく質・糖分・カリウム
カルシウム・マグネシウム等のミネラル
食物繊維 などが含まれています
赤肉スイカは
「βカロティン」
「リコピン」が豊富！
「βカロティン」は
体内で「ビタミンA」に変化して
新陳代謝が活発となり
◎ 髪や肌の健康を維持
◎ 視力の維持
◎ のどの粘膜などの
健康維持に効果的
「リコピン」は
活性酸素を減少させる働きがあり
◎ 老化防止
◎ 呼吸器系の免疫力
を高めます
「カリウム」は
◎ 疲労回復
◎ 夏バテ防止に効果的
利尿作用があり、余分な塩分を排出
◎ 血圧の安定やむくみ解消
に効果的
「シトルリン」（アミノ酸の一種）は
血流を改善する働きがあり
◎ 手足のむくみ改善に効果的
厚生労働相と農林水産省が作成している
「食事バランスガイド」では
スイカを 一日 200g程度 食べることが
推奨されています
