おはようございます (*^▽^*)
7月24日（水）は
「土用の丑の日」
酷暑が続き、それだけでも体力が
失われがちです
栄養バランスのとれた食事と睡眠を
確保して、乗り切りましょう
栄養価の高い 万能な食材‼︎
「うなぎ」
◎うなぎの肝に多く含まれる「レチノール」
免疫力を高め、細菌やウイルスに対する
抵抗力を付ける働きがあり
喉や鼻の粘膜を強くする効果
… もあります
◎ うなぎとの食べ合わせ
「うなぎ＋梅干し」
うなぎに多く含まれる「ビタミンB1」と
梅干しに多く含まれる「クエン酸」は
疲労回復に効果的 な栄養素！
夏のスタミナアップや夏バテ防止に最適
な組み合わせ！
栄養的には全く問題がなく
相性の良い組み合わせ
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
「うなぎ＋桃」
には 要注意！
桃に含まれる「有機酸」は
脂肪の吸収を妨げ、消化が悪くなり胃腸に
負担がかかってしまいます
うなぎの後のデザートに
桃を選ばない方が良いでしょう
◎ この時期の食べ物
暑さから食欲がなくなる季節に
「う」のつく食べ物は病気にならない
と言い伝えられてきました
夏バテに効く食べ物として
ウナギ・梅干し・瓜・うどん … など
「梅干し」
梅干しには クエン酸が豊富に含まれており
疲労回復・疲労防止・夏バテ防止
食欲不振の解消に効果があります
また、ピロリ菌の抑制効果、高血圧の
抑制効果、脂肪燃焼効果
… もあります
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「うり（瓜）」
★ きゅうり（胡瓜）
★ にがうり（苦瓜・ゴーヤ）
★ とうがん（冬瓜）
★ かぼちゃ（南瓜）
★ すいか（西瓜）など
水分とカリウムが豊富で
体内の余分な熱を取り、冷ます効果
があるとされています
また むくみ防止、高血圧の防止効果
… もあります
「うどん」
胃腸が弱っていて食欲のない時など
食べやすく、消化吸収に優れているので
エネルギー源としてピッタリ！
また、免疫力の向上効果、疲労回復効果
中性脂肪を減らす効果 … もあります
また 体に良いとされる「土用○○」という
食べ物があります
土用餅、土用たまご、土用しじみ…など
（土用もち）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
また、毎日入浴できなかった時代の
「丑湯（うしゆ）」という
薬草などを入れたお風呂（湯船）に
7月24日（水）は、新暦の
街角や道端にいらっしゃるお地蔵さま
（辻地蔵）
みんなで綺麗にして、お菓子を供えたります
子供たちのイベントなので
みんなで分けやすいお菓子などを用意して
（東京・中野区野方）
（東京・練馬区石神井台）
地蔵盆は
特にお盆に近い 旧暦の7月24日を
中心とした３日間
または 2日間で行われる地蔵菩薩のお祭り
地蔵菩薩は観音菩薩と同様
修行中の菩薩
の中のおひとり
親より先に亡くなった子どもは
親のために 賽の河原で小石を積んでいると
積み上がる前に鬼が現れて金棒で崩してしまう
そこで子ども達を守るために 地蔵菩薩が
現れる。そのようなお話も伝えられています
地蔵菩薩は手に持っている
◎錫杖（しゃくじょう）で
迷う人を導き
◎宝珠（ほうじゅ）で
人々の望みを叶える
そして
子供達が危険な目に
遭わないように守って
くださいます
◎ 病気平癒
◎ 商売繁昌
◎ 心願成就
… などを祈念 されるのも良いでしょう
社会の不安・身体の不安・家庭の不安など
一度に取り除かれる御利益があると信じ
られています
また、心のトゲ（心の罪）まで 抜いて
くださる
なんとも ありがたい。。。 （^人^）