今日も相変わらずの3時起床❗
しかも起床時の不安がきついな😅
今日は、花市場の日だけどいけなかった😵
予期不安が強すぎてやめといた💦
市場いかなかったから朝の不安との戦い😵
不安だったけど、散歩はいけた👍
なんだろう？
今日は、なんか不安でしかない😭
家からでるのも不安💦
だから、今日は部屋にこもる一日だったな
正直凹む❗
でも今日は、そんな日だっただけって
思いたい🙏
また動ける日は必ずくるから👍
しかし予期不安は、やっかいだな💦
薬じゃどうしょうもないもんな😅
自分の思考を変えないとな❗
でもどうやって変えよう(笑)(笑)(笑)
発作は、起きないから大丈夫！って
自分に言い聞かせればいっか😁
まーゆっくりやっていこう👍
そんなわけで今日はひきこもりの一日💦
でも散歩はいけたからオッケー👌
できなくても自分攻めない😁
食欲だけはあるから大丈夫だな(笑)
今日一日に感謝🙏