自分にやさしく

今日は朝不安がちょっと楽だった👍

朝がちょっとでも楽だと嬉しい😁

今日は妻と一緒に雨の日ドライブ！

不安だったけど話しながらドライブして

いたら以外に予期不安も少なくいい

リハビリになった😙

でも相変わらずやる気のなさはかわらず

まーやる気しないなら無理になにかする

こともないしね。

仕事出来るようになるかな？っていう

不安はあるけど、今はその件は無視(笑)

今はその日暮らし、

できなかったことがちょっとでもできると

すごく嬉しい、でもできなくなると凹む、

その繰り返し、でもちょっとはよくなって

いるはず。焦らずに👍

今は極力自分にやさしくって思うように

日々行動するようにしている。

鬱とパニック障害持ちのぼくには、生きてる

だけでストレスだから、ひたすら自分を

ほめる😀

今まで充分がんばった人がなる病気だと

個人的におもっている。

もー充分がんばった、よくやった、

休めと👍

自分にやさしくなれれば、余裕がでて

人にも優しくなれるとおもう。

自分の幸せを、おすそ分けできる人生

になるといいなー👍👍

まー今の病状だとさきはながいかな？、、

でもいつかそうなるといいな

僕は今45歳

あとの人生病気とともにくいのないように

歩んでいこう😁