こんにちは。
勇気づけリーダーの三好純子です♪
現在、募集中の講座は
こちらです♪
勇気づけを知ってよかったベスト3
⭐️自分の感情を素直に受け止められるようになった
⭐️目の向けどころがわかった
⭐️自分の人生は自分で決めていくという覚悟ができた
そして、
この3つをコントロールできるようになると
相手に対しても同じことができるようになる！！
という特典つきなのです♡
自分の感情とうまくつきあえれば、
相手の感情にも対応できるし、
自分の気持ちにまっすぐに進んでいれが、
相手が何してようが気にならなくなる。
毎日、
どこに目を向けていると幸せかがわかると、
もっともっと幸せになっていくし、
幸せなところから幸せは広がっていく。
幸せ感度をあげていくためには、この3つが大切なのです。
今日は、
１つ目の感情の受け止め方
についてお話します。
感情といってもネガティブな感情。
この感情にどう対応していいか分からず
イライラしていますことってありますよね。
例えば
朝、家を出る前のイライラ。
もうすぐ家をでないと間に合わないのに、
のんびりご飯を食べている子ども。
なかなか着替えようとしない子ども。
自分のことだけ済ませてテレビを見る夫。
イライラしますよね。
そんな時には、
イライラの元（怒りの元）を知っておく必要があるのです。
イライラの根っこには
◯不安
◯心配
◯あせり
◯落胆
◯さみしさ
など
が隠れているのです。
この朝の時間の場合がイライラのもとは
「あせり」
ですよね。
夫に対しては
手伝ってほしいのに手伝ってくれない
「さみしさ」かな。
そんな怒りの元に気づいてあげたら、
あとは素直に相手にその感情を伝えればいい。
あせるとイライラしちゃうんだ〜
一人でやっていると思うとさみしいんだ〜って。
伝えておくだけでも大分ちがいますよ♪
子どもがイライラしているときに
どんな気持ちが眠っていたか聞いてあげるのもおすすめです。
夫や職場やママ友も
イライラしている人がいたら、
イライラの元を見つけてられると
どこか冷静な自分でいられます♪
まずは自分から。
イライラの元を見つけてみてくださいね♡
現在募集中のこちら講座もよかったら
のぞいてみてください♪
今日も最後までお読みいただきありがとうございました♪