だまされたと思ってやってみて♪なまった体にこの15分ダンスがやばい！

毎日がアートだらけ、おはなです

すっかり日差しは夏のようですね

こんなに気持ちのいい天気だけれど、外出がなかなか叶わない今。

わたしも3月から続くリモートワークもあり、とにかく体がなまるなまる…

家の中でできる運動を何かやらないとなぁ…なんて思いながら、気づけば4月も終わりに近づいていました

そんなわたしですが、1週間前から、世界中で有名なあるダンスにめっきりハマって、今では日々いい汗をかいているんです

 1日15分の“ハンドクラップ”がやばいらしい

そのダンスとは…『ハンドクラップ』というもの

YouTubeで調べると、たっくさんの人たちが踊っている動画が上がっています

（アラサーという言葉に反応して、わたしはこのお姉さんと一緒に踊っています笑）

見ただけで、「これ、絶対しんどいっしょ」そう思いませんか？笑

はい、それはもうとても笑

1回3分間を5セットやる15分コースを終えると、まだまだ春先のはずなのに汗だくになっている自分にびっくりするほど

一部で「2週間で10キロ痩せる」な〜んて言われるほどのダンスだと、体感をもって納得です（「2週間で10キロ痩せる」はもちろん個人差あると思いますが！）

最初の1回が一番しんどい…！

 

実はこれ、ずっとダンスをがんばっていた後輩ちゃんがオススメしてくれたんです

元々ダンスの上手な子から聞いたもんだから、オススメなのは理解しながらも、ダンス得意じゃないしなぁ…な〜んて、心のどこかで思ってしまっていました

そう。

やってみたらいいのはわかっていながら、とっても腰が重たかったのです

でも、後輩ちゃんにやってみるって宣言しちゃったし、とにかく1回はやってみるかと、YouTubeを開きました。

そして案の定…

1回目が終わってみて…

「なにこれ！！めっちゃしんどい！！！！全然うまくできてないけど、こんだけ汗かくのは気持ちいい〜〜〜！！！」

これだけスッキリした気持ちになって、汗もかけるなら、もうちょっとだけ続けてみてもいいかもそんな風に思ったのでした

そして3日目、驚くほどに体が動く→楽しい！！

そして、翌朝には驚くほどの背筋痛笑

でもそんな感覚になるのも久しぶりでちょっぴりうれしく感じるわたし

2日目、3日目…と、15分ハンドクラップをやり続け、気づくと振りも覚えて、1回目よりもかなり軽快に踊れるようになっていました

もちろん、振りを覚えたぶん、次はもっと大きく動いてみよう！と思ってやるので、しんどさは増していきます笑

なので、汗をかく量も増していき…

そして1週間がたち、気がつくと、そんな爽快感がくせになっていました！

だまされたと思って1回だけやってみて♡

このハンドクラップ、ずっと飛び跳ねながら踊るので、マンションに住んでいる方は下のフロアにちょっと配慮は必要かと思います（わたしもそうなので、実はちょっと変な筋肉を使ってしまってるんじゃないか疑惑もあります笑）

ただ、このダンスを踊りきったあとの爽快感は、とんでもなく…最高です

運動不足の解消はもちろん、頭もスッキリするし、そんでもってダイエットにも繋がっちゃったりしたら…いいことづくし！

キツそうだしな〜と思っているあなたも、ぜひだまされたと思って、一度だけやってみてください

きっと、踊り終わったころには、「これはやばい〜〜〜！！！」ってなっていると思いますよ

こんな時期ですが、みんなで明るく乗り切っていけたらいいな

（追記）

ハンドクラップ動画をきっかけに竹脇まりなさんの動画と彼女自身の魅力にどハマりしています

『体と心を燃やす！竹脇まりなさん×なーすけさんのHIIT動画にパワーがみなぎる』

それでは、また

おはな