あれれ

体重体脂肪
46.528

また体重増えちゃった
でも体脂肪減ったし気にしない


朝→おにぎり一個、卵焼き一個

昼→ごはん、肉団子入り味噌汁、ｿｰﾒﾝﾁｬﾝﾌﾟﾙ

夜→さば一切、大根の煮物、ｷｬﾍﾞﾂ焼き


また便秘です
仕事ある日は下痢になるお茶飲めないからたまっちゃう
明日は休みだから飲んで寝よっ



腹筋50回、ｽﾄﾚｯﾁ


明日は日曜日ｳﾚｼｲわぃ