苦手な運動
大嫌いな運動…
だから、
運動無しで 痩せる✨
運動無しで 健康になる✨
というキャッチフレーズが大好き💕な私たちです。
しかし、人間も動物
つまり、動いてなんぼ
の生き物なのです。
適度な運動、労働は、必須のもの
つまり、食事や睡眠と同じレベルの必要性だと認識を改めなければなりません。
座りっぱなしのデスクワーク
すぐ近所にさえ車に乗っていく横着さ
ゴロゴロしながらスナック菓子片手にテレビやYouTubeを見ている生活
スマホ📱を片時も離さずに 歩きスマホさえ当たり前な スマホ首がひどい人たち
これで肩こりが起こらない方が不思議です。
しかし、特別な運動は必要ありません。
肩こり世代の私たちには、キツい運動はとくに必要ないのです。
ただ、とにかく
つい、車に乗って行きたいところに
歩いて行くようにする。
それだけで良いのです。
ウォーキングを特別にやらなくても
バックパック🎒を背負って ちょっとした買い物、銀行や郵便局🏣、歯医者さんなど、片道20分以内のところには
必ず徒歩で、
できれば腕を振って早歩き
で行く
これだけで良いのです。
週に３回くらいでも、十分だそうです。
会社でデスクワークの場合には
とにかく階段を使う。
エレベーターなどは絶対に乗らない。
これだけで十分な運動になります。
腕を振って早歩き
腕を振って階段昇降
これが どんな理由による肩こりにも
抜群の改善効果を発揮するのです。
続きます。
なぜ、これを断言出来るか？
というと
70代後半のお姉様たち（友人たち）は
免許証を返納し
チャリ🚲も転ぶと骨折するし
と、歩き中心の生活に変えたら
そう言えば肩こりがほとんどなくなってしまった
と、全員が言っていたからです。
これは大きな生の声です。