東京のＳＷＡＣ主催のしまだ大井川マラソン完走塾に参加してきました。
全４回で今日(8/14)は二回目。
「からだケアで快適ランニング」が今日のメインテーマでした。
ＮＨＫ ＢＳのランスマ（マラソン番組）に時々出演する、真鍋未央さんもコーチ陣として参加されていました。
ＳＷＡＣ大角ヘッドコーチによる講座からスタート。
↓は第１回、２回のテキストです。
４５分くらいの講義の後、大井川河川敷の４００ｍトラックへ移動。
事前に自己申告通りにクラス分けされているので、クラスごとのペースでインターバル走の練習をしました。
集団で練習する機会がないので、新鮮でした。
インターバル練習も途中で心が折れることなく皆さんのペースについて行くことが出来ました。
ＰＳ：雨上がりで気温は上昇していませんでしたが、湿度は多く結構汗が流れ出ました。
３回目は白馬国際トレイルと日程が重なっているので欠席、４回目も参加予定です。
天気予報通りです。
台風の動きが気になります…
今日からお仕事の方が多いと思います。
今週もよろしくお願いします。
私は今日までお休みとなっています。
女子大生といえばなんだと思う？
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天気予報通りです。
今日は土曜日、素敵な一日をお過ごしください(^^♪
明日は炎天下のもと、マラソン教室に参加します。
今日は山の日なので、静岡市清水区にあるさった峠（ 薩埵峠 ）に行ってきました。
↓の図通り＋ＪＲ新蒲原駅までジョグしてきました。（全長約１３ｋｍの行程）
ＪＲ興津駅（おきつ駅）に到着しました。
国道一号線を約２．５ｋｍ東進してやっと登りに入りました。
展望台までの道は整備されていますので、安全です。
薩埵峠展望台へ到着、ＮＨＫの定点ライブカメラが設置されていて全国版でも放映されます。
今日は正面に富士山が見えませんでしたが、見覚えある方もいると思います。
駐車場で休憩するランナー（私ではありません）
ＪＲ由井駅まで来ました。真夏の日差しが厳しくなってきましたが、自宅向けに東進を続けました。
ついに暑さに降参、ＪＲ線に乗って帰路につきました。
トータル約１３ｋｍの短い山の日の休日でした。
山登り、好き？
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