東京のＳＷＡＣ主催のしまだ大井川マラソン完走塾に参加してきました。
全４回で今日(8/14)は二回目。
「からだケアで快適ランニング」が今日のメインテーマでした。
ＮＨＫ ＢＳのランスマ（マラソン番組）に時々出演する、真鍋未央さんもコーチ陣として参加されていました。
ＳＷＡＣ大角ヘッドコーチによる講座からスタート。
↓は第１回、２回のテキストです。
４５分くらいの講義の後、大井川河川敷の４００ｍトラックへ移動。
事前に自己申告通りにクラス分けされているので、クラスごとのペースでインターバル走の練習をしました。
集団で練習する機会がないので、新鮮でした。
インターバル練習も途中で心が折れることなく皆さんのペースについて行くことが出来ました。
ＰＳ：雨上がりで気温は上昇していませんでしたが、湿度は多く結構汗が流れ出ました。
３回目は白馬国際トレイルと日程が重なっているので欠席、４回目も参加予定です。