７月から再開したリハビリラン、トレッドミルも入れて、約１１０ｋｍ走ることが出来ました。
何とか１００ｋｍを超えることが出来ました。
未だ長い距離は走っていませんが、月の後半からスピード練習を中心に朝から追い込んでいました(-_-;)
この練習の成果でしょうか、多少ペースを上げても楽になってきました。
平常時の心拍数も５０ｂｐｓ台から４０ｂｐｓ台に戻りましたので不思議です。
そうそう、シンスプリントで痛めた右脚は完全に完治したようで、痛みの再発はありません。復帰まで約半年かかりました(^^♪
麻雀、できる？
出来るけど、しない( ´艸｀)
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おはようございます。
富士山南西麓の富士市からです。
今日から８月です。
小雨降りの朝(◎_◎;)
麻雀、できる？
できるけど、やらない(◎_◎;)
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富士山南西麓の富士市からです。
曇り空の朝です。
おはようございます。
富士山南西麓の富士市からです。
曇り空の朝です。
スイカに塩、かける？
そのまま食べています(*^^)v
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富士山南西麓の富士市からです。
小雨降りの朝です。
幽霊、見たことある？
ナイナイ (◎_◎;)
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お地蔵さんにお参りしたことある？
子供の頃以来、ありませんねぇ(◎_◎;)
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今年２月に右脚脛骨疲労骨折(シンスプリント）で休足…
治ったと思った５月に右脚ヒラメ筋故障…
トータルで５か月位はまともに走っていませんでしたと言っても、６月に西湖ロードレース１０ｋｍに参加して何と１時間を超える時間を要しましたが、歩かずに完走しちゃいました(笑)
帰宅後、家族は全然練習していないのに完走できたことに驚いていました(-_-;) １月までは月間２００ｋｍ以上走っていたのですけどね…
区切りをつけて７月から朝晩ジョグを開始しました。
右脚は大丈夫そうです。
昨晩でやっと月間５５ｋｍ走りました(笑)
真夏日中の走りが大好きなので、これから海岸線沿いを走ってきます。
今月買ったガーミンを使って心拍数を管理しながら走ってきます！
ＰＳ：倒れない程度にします(-_-;)
おはようございます
富士山南西麓の富士市からです。
快晴の朝です。
朝ジョグ中に見た坂道途中の富士山です (*^^)v
結婚式は、洋風・和風、どっちが理想？
和洋折衷かなぁ？
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おはようございます。
富士山南西麓の富士市からです。
快晴の朝です。
昨日梅雨明けしましたが、蒸し暑さは続きます(◎_◎;)
