先週末の富士小山マラソン以降、体調が悪くロードは走らずに帰宅後、ストレッチングをして汗を流していました。
実はここ２週間位前から自宅で四股を踏んだり股割をしていました（数年前にはお相撲さんにあとちょっとの体重がありましたが職業や趣味ではありません…）
また先週の富士小山マラソンのイベントでゲストの千葉ちゃんが現役時代の話になり、股関節可動域や怪我、ストレッチングの話が気になっていたので前後方向の動きも入れた股関節の可動域強化週間としていました（笑）
→効果は継続しないと見えませんね (^^♪
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土曜と日曜午前中かけてＰＣのメンテをしていました。
古いＰ４パソコンにメモリをかき集めて１．５ＧにしてフリーＯＳのUbuntuやCentOSのインストールをしていたのですが、これが上手く行かない。
元々はfedora coreが入っていたのでLinuxは慣れているのですが、インストールが・・・
結局Win7を入れた古いｐｃ、今回はＭＳ-ＯＳのお世話になります。
午後から自宅周辺の周回コース（実は短いコースをぐるぐる周回するのは嫌い）をサブ４ペースで１０ｋｍ走って今週はお終い→私の走力：フルマラソンでは続けられないイーブンペースです（笑）