猛暑日が続いているので、昼間からジムに行きました。
エアコンが効いて涼しい室内なのですが、毎回大汗を流しています・・・
エアコンが効いて涼しい室内なのですが、毎回大汗を流しています・・・
午後から3時間トレーニングしてきました。
今日も知り合いのＭ氏が先に来ていましたので挨拶を交わしました。
毎回バイク（自転車）は結構心拍数が高くなるまで負荷を掛けていますので、終わったあとはフラフラです。
今日はトレッドミルで１時間程走った後、熱中症気味の状態になり慌てて持参したスポーツ飲料で水分補給しました（汗）
トレーニングが終わって外に出ると富士山は綿冠をかぶっていました（笑）
空には飛行機雲が見えましたので、お天気は下り坂かも・・・
今週は土曜日が出勤で今日だけのお休みでしたので、トレーニングは程ほどにして帰宅しました。
→体重は約２．５ｋｇ減っていましたが、明日の朝には元に戻るんでしょうね（笑）
ブログを書いている今、大臀筋（お尻の筋肉）に結構の疲労感があります・・・