先週痛めた右脚ヒラメ筋、痛みが引き、昨日１２ｋｍウォーキングして復調を確認しました。
今回はそれ程酷い故障ではなかった感じです。
今日ジムに行き、筋トレ、スピンバイクで汗を流し、恐る恐るトレッドミルへ！
先ずはお散歩程度の速度から始めて段々と速度を上げ、上り傾斜を付けて１時間程汗を流しましたが数日前まであった右脚違和感はなくなっていました。
無理はできませんが完治したようです。
ドクターから処方して頂いた塗り薬も効いたと思います。
ジムではエクササイズローラー（商品名かも知れません）を先ず使います。
筋力不足なので体を伸ばした後の戻りが中々スムーズに行きません。
今日は３時間程汗を流してから帰宅しましたが、雨が降り出しロードを走るのは明日以降になります・・・