今日は 午前中３時間、メータ読みで約１００ｋｍをＤＶＤ映画２本を見ながらペダリングしました。
・勿論、途中は水分補給や汗を拭きながら運動していました・・・
・実効負荷率５０％で脚に負荷を掛けてのトレ実施。
・９０～１００(回転／分）のペースでフライホイールを廻しながら♪
・心拍数連続：１４０～１４５ｂｐｍと、まあまあの負荷状況だったと思います。
午後は疲れから、Ｊ－ＷＡＶＥを聞きながらお昼寝タイムでした（汗）
マラソンのクロストレーニングで始めた運動ですけど、ＤＶＤ鑑賞と違う方向で楽しくなっている自分に気づきました（爆笑）
２月の走行距離：１３６ｋｍ