１月２日に使い始めたスピンバイク。
使い始めて２日目ですけど結構な運動量です。
チェーンカバ－がプラスチック製なので錆はでないでしょうが、汗だくになります。
屋外を自転車で２０ｋｍくらいは景色がかわるので、飽きないと思いますけど室内でのスピンバイクは飽きてしまいます。
ＰＣ画面の前に使う時だけバイクを移動して映画を見ることにしました。
時間は・・・ ３０分は短いし１時間は長いかな・・・→当面は一回４５分にしました。
昨日はFrozenを見ました（今更と笑われそうですけど家族で私だけ観ていない）
心拍数は年齢最大負荷の７割くらいを維持する程度でペダリングしました♪
ジョグでも同じ程度の汗を流していると思いますが、室内で乾燥が少ない環境ですの４５分ペダリングしているとバイク周辺に汗だまりが出来ている・・・
大腿四頭筋周辺に脱力感があるのですけど筋肉痛ではない。ペダリングの仕方が良くないのかもしれません。スタンディングでも安定してペダリングできるので試行錯誤しようと思います。
マラソンのクロストレ用に導入しましたので使い方を考えますが、減量には貢献しそうな予感です（笑）
１月のバイク走行距離：４２ｋｍ
１月の自走距離：１７ｋｍ
１月の安静時心拍数：４５ｂｐｍ