備忘録 9-29

９月も終わりに近づいてきました。

職場の団塊の世代ランナーの二人目と立ち話をする機会がありました。




貴重なアドバイスを頂きました。

１）呼吸方法
２）腕と骨盤の使い方

実は既に実践しているのですけど、改めて聴くと自分の走り方を見直す良い機会となりました。

特に骨盤（腰の動きです）は肩胛骨の動きと連動しているので、腕の振り方が大切になるんですね。

簡単に言うと正しく腕を振れば勝手に脚が連動して動くって事です。

最近は右脚の故障に悩まされていますけど、今日も走ってきます。