７月の目標距離：１００ｋｍ
７月の走行距離：１０１．７ｋｍ
７月はいろいろとありました。
・ＬＳＤで２０ｋｍ走った翌日に左アキレス腱に違和感が・・・
整形外科で診察してももらうと、腫れているとの事。
確かに右側と比べると腫れがある・・・
塗り薬で数日で痛みは引く、腫れもその後ＯＫ
→医師よりの教訓：ストレッチとクールダウンの重要性
・左右のハムストリングの違和感
おしりから膝後側にかけての違和感
これはwebで調べらたハムストリングの故障との事
→簡単なストレッチングが紹介されていましたので、
これの実施とアキレス腱を痛めた時の塗り薬が残って
いたのでこれを使って３日で復活。
・日中が暑すぎて昼ジョグができない・・・
出勤前の朝ジョグに切り替えた（でも空気は重い・・・）
暑いですけど、加圧タイツを使い出しました。
腰からしたの保護になりそうなので・・・
さてと、８月も年相応に走りましょうか！
では、ご褒美にここで飲みましょう。乾杯～
