念のため、整形外科で診察してもらいましたが、予想通りでした
炎症を抑える内服薬と塗り薬を貰いました→塗る薬だけで痛みは消失しました
医師曰く、どうして毎月１００Ｋｍも走るのか・・・ 走るのが好きだから・・・ こんな押し問答あり（苦笑）
その後、私は運動を止める権限はありませんので・・・。奥歯に物が挟まったような言い方をしているので突っ込んで聞くと過去にどうも私と同じ患者さんに暫く運動は控えるように言った所、患者さんにひどく文句を言われたとのことで、それ以降、ソフトな言い方に変えたようでした。
アキレス腱の痛みが消失すれば運動再開はＯＫ。腫れは徐々に引いて行くとの事。
運動後のクールダウン方法も詳しくご教示頂きました（ｻﾝｷｭｳ～）
痛みと腫れが急激に解消してジョグは再開しましたけど、昼休みのジョグは梅雨明けで酷暑が続いているので、暫くお休み中。
帰宅後の多少涼しくなった時間帯でのジョグ中心になっています
足の様子見で、６分／ｋｍのノンビリペースで走っています。