16週0日
体重 60.0kg（+0.7kg）
※妊娠前からの比較
妊娠16週。
今日から5ヶ月に突入しました！
俗に言う安定期ってやつですね。
ネットで安定期の過ごし方を調べてみると
安定期は
【流産の心配がなくなりますよ！】
ということではなく、あくまで
【母体の体調が安定してくる】
という意味のよう。
なのでいつでも無理は禁物ですね。
わたしはというと、もともと
なる様にしかならない、っていう考えなので
妊娠してから赤ちゃんの心配は一度もした事がありませんが
唯一ひとつだけ、日々思ってることは
【毎日心穏やかに過ごす】
です。
ただ赤ちゃんに対して無頓着な分
安定期に入ると元気な体が戻ってきて無茶しちゃいそうなので、
そこだけ行き過ぎないように気をつけなければ！
後は栄養あるものを摂らないとですね
さて、先週から始めた運動ですが
今のところ2日に一度ペースで続けています
体重は減ることはありませんが、
増えてもないのでとりあえずはオッケーかな？
今日のトレーニング
【セラバンド筋トレ】
二の腕 15回×3セット
背中 15回×3セット
バンドスクワット 15回×3セット
【エアロバイク】
10分。。。
寝起き1時間程で運動したせいか、
エアロバイクをちょっと漕いだあたりから
若干気持ち悪い？気がして
10分で終了ー
朝一に急に動き出すのは
やはり良くないらしい、、、
今日のごはん
朝 シリアル少量
昼 野菜炒めラーメン（半量）
大好きなサッポロ一番塩ラーメン。
麺とスープは半量で
その代わりにたっぷりの野菜を炒めて
少しとろみをつけたラーメンに🍜
とろみをつけると薄味でもやや濃く感じるのでオススメ
さて、
今日はこれから歩いて15分ほどの駅前まで
ウォーキングがてら買い物に行く予定！
動くぞー