わたしが気をつけているのは...発酵食品を取る❣️
糠漬け
間に合わせにAmazonで買いましたが
仲良くさせて頂いている方が
凄い糠床を来週から発売するので
私もお手伝いするので
しっかりご紹介したいと思います。
最近気になる健康法
旬の野菜を食べる♡
小さいカボチャ
ズッキーニ
きゅうり
フルーツトマト
朝散歩で築地
フルーツトマトはオヤツで蜂蜜づけにします♡
他の野菜は
糠漬けで明日が楽しみです♡
とっても美味しい卵焼きが多く並ぶ
築地市場ですが
美味しい卵焼きサンドを買って来ました♡
美味しい♡凄いボリュームで500円は安い❣️
水分をしっかり取るようになり
お通じも良くなりました。
採血の前にもしっかり水を飲んで下さい。
血流が良くなり、血管が取りやすくなります。
卵を始め、タンパク質をしっかり取りながら
野菜をしっかり食べ、肉や魚を食べる。
体重は少しづつの変化でも
食生活が良くなったので
体組成計で見る、骨量、筋肉量が増え基礎代謝がアップ⤴️しました♡
本日はオリンピック開幕式ですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
素敵な一日をお過ごしください。