「running総括◆廚錬況遒ら！
(６月)
５９．８しか走ってないんすよね～まあ５月の激走の影響だろうけど確かこの月２回目のrunで膝の靭帯やっちゃったし・・・でも少し休めばどうにかなるかなとちょろちょろやってそれで結局ダメでまた休んでの繰り返し・・・今思えばあれだけの痛みを誤魔化してどうにかしようと思った自分が間違いだったと深く反省・・・
(７月)
なんだかんだ先月の愚考が７/５まで続いてこの日１時間で１１km走るもこれで完全にアウト(- -;)ここでようやく病院に行って言われたひとことが
「走りすぎ」
全くもってその通りなんだけどね～全治３週間ってことでもう誤魔化しても仕方ないんで潔くrunningはお休み・・・再開したのは３週間強経った２５日後の７/３０ 恐る恐るゆっくり５km まだ違和感はあったものの痛みはまあ大丈夫 とりあえず無理せずちょっとずつがんばっていきましょう、みたいな～
(８月)
本格的にリハビリ再開！といっても結局普通に走ってるんだけどね～これじゃリハビリじゃねえだろって感じだけどまあ距離はお散歩程度の１０km以下から始まってあとは膝の状況次第で相談しながらだったけど痛みはほとんど無いけどな～んか靭帯がしっかり支えきれてない感じで膝の関節がはまってくれてないようなすげ～違和感・・・でも良くも悪くも俺の持論＝休んで治すんじゃなくやりながら鍛えて治すがここではうまくいき下旬には１５km走れるまで復活！リハビリ一ヶ月目は１４７．３kmとまあまあの結果となりました
(９月)
この月もまだ膝に不安があったからまだリハビリ月間だったけどそれなりにがんばった一ヶ月だったかな～ただ３連荘とかやるとやっぱ膝に疲労がたまっておかしくなったりしたけど・・・とりあえずこの月もぼちぼちの１６６．２km リハビリは順調ってやつですかね～
(１０月)
この秋冬でのレース参加に向けてリハビリ段階から抜け出して本腰入れて再開し始めた一ヶ月 この月から最近恒例の休日の２時間走を結構やってたんだけど終わってみれば月別では今年２番目に多い２３６．７km しかし東京マラソンは落選 そしてマリンマラソンはエントリーしようと思ったら定員で既に締め切り・・・俺のアホーーーーーーーっ！！！！！ちなみにこの冬のレース参加は今のところ見送りです
(１１月)
せっかく１０月がんばったのに何故かこの月は１８２．３しか走ってない・・・恒例の２時間走は下旬に３回だけで中旬まではやってないし・・・なんでだろうと思い返すもはっきりした答えは出てこない 雨が多かった気もするしアキレス腱痛を発症したのは確か１１月頭ぐらいだった気もするしとにかくちょっとだけ気の抜けた一ヶ月だったかな・・・
(１２月)
今月はアキレス腱痛が更に悪化 夏にやった膝の靭帯ほどじゃないものの途中５日間の中断を余儀なくされたけどなんだかんだ年間走行距離の確認をしたことで気持ち的は全く折れることなく走る意欲は逆に掻き立てられる！！！正直「２０００」という数字が目の前に無かったらここまで無理してやることはこれっぽっちも無かったけどホント自己満足だけでよくやったでしょ ただ、これで満足することなくこれからも無茶は控えてでもある程度の無理はしつつ継続していかないといけないかなと思ってるしとにかく今後も「自分に厳しく」やってかなアカンっすね～
とゆ～わけで１年間のrunning総括でしたがまあrunning以外にもそれに関連しての反省は色々山ほどあるわけで・・・
・走ることにかまけて筋トレが甘かったこと
・食生活が乱れてきた(つか、今が思いっきり普通ではあるんだけど一時期ありえない位ストイックな食生活を送ってた)
はっきり言ってこの２つの反省に関してきっちりコントロールを出来なくはないけどでも正直長続きさせられるほど自分の精神はそこまで現状強くないんで・・・この辺りが今後の課題でもあるかなと
ここらへんの来年の目標はもうある程度固まってるしまあそれはまた年が明けたら公表することにしますかね～
ま、今日はこのへんでしゅ～りょ～(^0^)