今日は休みだから「暑さ対策」のrunning！
11時前にスタートして約３時間、気温はそこそこだったけど風がいい感じで吹いてたからさほど暑さは感じずトレーニングになったようなならなかったような・・・f^_^;
今日の記録は
走行距離 30.0km
走行時間 178分
消費cal 1954kcal
とりあえずウルトラマラソンの半分走ってきたけど課題浮き彫りっすね～
まず全然足の筋持久力足りないし
特に裏側の筋肉(もも裏・ふくらはぎ)の筋力が弱すぎなんすよね～
んで給水は考えてたよりこまめにやらないと体のあちこちにダメージ受けやすいし
まあレースは３kmの周回コースだから給水は問題ないとして
筋持久力はとにかく休みのたびにロング走りまくるしかね～かな
出来れば中旬あたりに50ぐらい走ってみたいけど
もしそんだけ走れりゃあと10はどうにかなるっしょ！
ま、段階的にまずは来週40ぐらいがんばってみようかな～
ってことでついでに野球関係も・・・
マリーンズ！
９－４で快勝！！！
福浦1500本安打達成！
ただ、唐川は高めの失投を痛打される悪癖が改善されてないのが気になるとこっすけどね～
19歳といってしまえばそれまでだけど個人的には年とか関係なく一人のローテーション投手として見ているからやっぱローテを守る投手としてそこんとこしっかり修正してってもらいたいっすね
で、９クルーズ
こちらも快勝！！！
10－４です(^0^)/
先発は予想通り西崎君で２回に先制され３回にも追加点で０－３となるも４回一挙４点で逆転！
その後も小刻みに追加点で遂に貧打解消？
詳しい成績はまだわかんないけどとにかく良かった良かった(^-^)
これでチーム成績は首位とゲーム差無しの２位です
末ちゃんの登板の時もマジ援護頼むぜ～
明日中４日でいくのかそれともあさってなのかわからんけど
ぼちぼち末ちゃんも初勝利いくべ！！！
それにしても足が筋肉痛でパンパンや～(>_<)
さっきからマッサージしっぱなしっす(^_^;)