とりあえず３ヶ月周期で目標立ててるんで前回８月末だったんで発表です(^-^)ノ~~
まず前回数値
体重68.0
体脂肪13.2％
目標は
体重66.0
体脂肪10.0％
で、結果は・・・
体重66.5
体脂肪11.1％
でした(-_-#)
１０月末に腰を痛めて約２週間走れず筋トレも限定されたのが痛かったっす(>_<)
ま、でも結果的に体重△1.5 体脂肪△2.1％ってことで筋肉を減らさずにほぼ体脂肪だけを減らすことが出来たのは収穫でしょうか・・・
一応計算上では体脂肪は1.5945kg減ってるからね(*^-^)b
つ～ことで次の目標はちょっと緩めに２月末で
体重65.0
体脂肪10.0％
でいきます！
でもこれが最終目標じゃないんで手を抜かず自分に厳しくやりますわp(^-^)q
しっかしクリスティアーノ・ロナウドの体、すげえ・・・
あんぐらいになったらすげえよなぁ～(＾ε＾)