相変わらず野球に関係ない話です(^o^;)
ダイエット話です
こ の２ヶ月で７キロ減りました
体脂肪は約４％減です
方法は３つ
／事制限
運動
Ｉ?ぃ影釭臆
これで当初目標５キロだったけど更に２キロいけました(^_^)v
ちなみに段階的に目標を立てておりまして
第二目標は来月末までにあと３キロ
これもクリア出来たら次なる目標に向けてまた更にがんばりたいと思います
まあまずはこの１ヶ月
気合いで絶対減らしますわ
もちろんただ減らすだけでなく
しっかりトレーニングして体脂肪減らして筋肉は維持しまっせ
がんばろっと