こんにちは！かつおです。
今回は猫背の続きを書いていこうと思います！
まずは自分で出来る検査法の話です。
壁に背中を向けて踵（かかと)から後頭部までくっつける！
以上です。
ちょっと大雑把に聞こえますがポイントがあります。
壁に踵、ふくらはぎ、臀部、肩甲骨と後頭部の
5部位が付いているかです。
この時、猫背の方は壁から離れる部位は足か頭だと思います。
無理に付けようとして痛めたりしないようにしてください⚡️
検査法は負担を少なくが基本です。
自然に付く方は背骨のアーチも良く、筋肉も柔軟性があります😄
最近はデスクワークなど猫背になりやすい仕事が多いので
その時の椅子の座り方を説明します。
まず椅子の高さが変えれる物なら膝と股関節が９０°にします。
臀部は深めに座り、背もたれをしっかり当てましょう。
パソコン仕事などのデスクワークは難しいと思います。
集中すると前傾姿勢になりやすいですが、
この座り方を小まめに気付ける事が
予防や対処になりますので覚えて頂けると幸いです☺️
自分では対処できない方はケアが必要だと思います。
かつお整骨院では猫背のケアなどアドバイスもまだまだありますので
いつでもご連絡お待ちしてます。
今日はこの辺で！
お大事にどうぞ〜！
かつお整骨院 院長 かつお
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