おはようございます。
皆様、ゴールデンウィークはいかがでしたか？
帰郷された方や行楽地や
レジャーなど楽しまれた方も多いと思います。
連休明けに気をつけて頂きたいのが
五月病です！
４月は新しい事が始まることが多い月です。
転職、転勤、新学期、新入社員、転居などなど
新しい環境に慣れようと４月は頑張られたと思います。
その緊張が連休によって一気に抜けると
普段気づかないうちに溜まっていた
ストレスや疲労が一気にのしかかってきます。
五月病の主な症状
○睡眠障害
○免疫力の低下
○頭痛
○食欲不振
○めまい、動悸
○イライラする
○倦怠感がある
○周りに興味、関心がなくなる
このような症状を発症しないためにも
ストレスを溜めないことや張り切りすぎないことが
大切です。
新しい環境だと早く慣れなければという焦りや
活躍しなければと肩に力が入ってしまいがちです。
飛ばしすぎると必ずガス欠を起こしますので
計画的に仕事や勉学に取り組んでいくことをおすすめします。
そして、生活習慣を規則正しくすることで
症状の改善につながりますので
気をつけて下さいね。
