おはようございます。
若さの秘訣は骨作りから！！
私たちの骨は、骨を壊す「破骨細胞」と骨を作る「骨芽細胞」によって作り替えられ、大人では３〜５年で全身の骨が入れ替わります。この作り替えのペースを指示しているのが「骨細胞」です。
骨細胞には「骨にかかる衝撃を感知する」という働きがあり、衝撃があるか無いかで作り替えの指令を出しています。
つまり、一日中座りっぱなしなどの「衝撃」が少ない生活を続けていると「骨を作るのをやめよう！」という指令をだし、骨芽細胞を減らします。
たとえ２０代の若者であっても知らないうちに骨粗鬆症が進行している可能性があるのです。
骨作りには、次の３つの運動が効果的。
また、骨芽細胞は若さを保つホルモンを出すので、骨芽細胞が増えると記憶力や免疫力アップの効果も期待できます。
