おはようございます。
更新が遅れました。
なかなか持続してブログを更新するのも大変ですね(^^)
今日は夢の中で仕事に追われ苦しむ夢をみました。布団から起きて何か身体がだるいなぁと思い、首を動かすと痛みが！？
首を軽く寝違えたみたいです。
そこで頭もスッキリしていなかったので、シャワーを浴びました。
シャワーを浴びるときにあまり首を温め過ぎると、寝違えた時は痛みがきつくなり首が回らなくなるので、肩甲骨周囲をゆっくりと温めていくとだいぶ痛みが治まります。
よく患者さんもこの症状でこられるのですが、自分もなるなんて、日頃のケアが足りないですね（ーー；）
シャワーじゃなくても、ドライヤーで肩甲骨から背中を温めても効果があります。
ポイントはあまり首を刺激しないということですね(^^)
寝違えでも、症状によって治療の方法が違うので、軽い寝違えの時は肩甲骨周囲を温めて良くなる事もありますが、症状がキツイ時は早く治療に来てください。