利用者Sです。
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こんにちは(」・ω・)大寒波もどこかへ行ってしまい、極寒からは解放された大阪です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
週末は3月下旬並の気温まで上がるそうですが、来週の月曜日からはまたちょっと寒くなるそうです꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll)
でも、春に近付いてるそうですよ！春無しで夏だけは勘弁して欲しいものですね…。
さて、50代からのゆるい筋トレがあるそうです！ちなみに私は50代ではありませんが、体内年齢は50代に近いと思うのでちょっと実践しようかな、と思いました( ˊᵕˋ )💭
まず、エスカレーターやエレベーターがあるところは階段を使うということなんですが、上りより下りが筋トレになるそうです！上りは瞬間的に筋肉を使うだけみたいです。
いかに下りの階段をゆっくり降りるかによって全身の筋肉を使うそうです。上りはなんとなくしんどいですが、下りなら私は結構エスカレーターが並んでたら階段に行くのでいいのかな？と思ったり…🤔💭
あとお行儀はあまり良くないのですが、貧乏ゆすりが効果があるそうです！特にかかとを上げてやるのが尚更ヨシ(^_^)ノ
外では出来ないので家の中だと良いかもしれませんね(￣･ω･￣)両足やることが効果があるそうです！
不思議な筋トレですが、ちょっと試してみようと思います(*^^*)
今日もお読み頂きありがとうございました！