食べたら太る・・・・
これは大きな勘違いです。。。
世の中、ダイエットの方法だけでも、いくつあるんだ！っていうぐらい
色んな方法がとられてます。
置き換えダイエット・炭水化物抜き・肉断ちなど一部食品を制限する方法だったりとさまざまです。
でも、こうゆう方法も、一時的に体重は落ちると思います。
しかし、食事を通常に戻せば、体重も元通り・・
そんな経験ないですか？
この方法の理屈は、食べる量を減らせば体がエネルギー代謝を起こす為、体脂肪を燃焼して痩せていく！！という理屈ですよね？
でも基礎代謝や恒常性機能を踏まえて考えると・・・
食べる量が減れば、体は栄養不足を感知しそれを補おうと、むしろ
基礎代謝を下げて栄養を蓄えようとします。
そして、よりよい栄養を求めるので、余計に食欲が増します。
これって実は悪循環ですよね？？
つまり、単に食べる量やカロリー制限をするというのは、逆に体に
太る仕組みを作ることになるんです。
なので、まずは３食しっかり食べる事！！これにつきます。
つまり食べたいものをしっかり食べる！！！
を実行しましょう・・・