今日も、メンタルに行きました。
今日のお話の中で、印象的なキーワードが、「ストレッサー」。
このストレッサーというものは、ストレスの原因となるもの、と定義されているようですが、人によっても違うでしょうし、状況によっても違ってくると思います。
自分が、それをストレッサーと感じるのか、それとも、やる気を起こさせる動機付けと感じるのか、なんとも思わないのか等、様々な反応があると思います。
ただ、自分に大きな問題を抱えているケースにおいては、一つ一つの事象が、いちいちストレッサーとなり、ストレス状態に陥る状況に追い込まれることもあります。いわゆる、自分に余裕がない場合に、こういった状況になったりしますよね。
別の言い方をすれば、受け入れるキャパシティが小さく、ちょっとしたストレッサーに対しても、過敏に反応してしまう、ということだと思います。
自分が物事に対して、受け入れるキャパがある程度大きければ、ストレッサーに対しても寛容に見ることができ、良い意味での刺激として捉えることができると思います。
【癒し・ヒーリング】
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