私がわたしを整えて幸せになる

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14Jun
- ちゃんと！を手放す①食生活
  こんにちはUMIのカウンセリングを勉強中のけいこです不登校になる少し前くらいから子ども達はだんだん食が進まなくなってきていました特に、二女は、朝起きる時間が登校時間ぎりぎりになるくらい遅くなってきていて毎朝、イライラしながら何度も声をかけていましたある朝、二女が、朝ごはんを見て気持ち悪いからいらないと言って、登校して行ったことがありましたこの日を境に朝ごはんを一切食べなくなりましたその頃二女は、夜中眠れていなくて朝学校に行ける状態ではないのにほぼ寝ていないままなんとか登校していたのでした給食もあまり食べていなかったようです部屋で、家にあるお菓子やどこかで買ってきたジューやお菓子を大量に食べていたようだけど見るからにどんどん痩せていきました夜寝ていないのではなく夜眠れないほどエネルギーを消耗して家でも十分に充電できなかった二女の心に寄り添うことを知らず　早く寝ないから起きれないんじゃないの？？夜中何やってんの！！と思い込んで、イライラしていましたそれから約2年経った今は…二女は、朝ごはんを何か少し食べてから登校する日が増えてきています食べられない日もあるけど、大丈夫と思えるようになりましたお昼ご飯も夜ご飯も食べる量が増えてきて体重も増え、スポーツもしています食べられるようになるまでの2年間は…長くなったので、次回に書きますね！今日もお読みいただき、ありがとうございました
08Jun
- 【不登校】奪うのをやめる③
  こんにちはUMIのカウンセリングを勉強中のけいこです前回まで、奪うのをやめる①②『【不登校】奪うのをやめる①』こんにちはブログに訪問いただきありがとうございますUMIのカウンセリングを勉強中のけいこです私が子育てを始めてからイライラしていた原因のひとつで第一位ともいえ…ameblo.jp『【不登校】奪うのをやめる②』こんにちは！UMIのカウンセリングを勉強中のけいこです私は、子どもの不登校をきっかけに出会ったUMIで心と意識の勉強をすることになりましたそして、子育てをして…ameblo.jpという記事を書いてきました今回は、二女についてです二女は、五月雨登校から不登校になりましたが本当に色々あって…その度に自分のブロックに向き合わざるを得ずジェットコースターのような日々でした二女から奪うのをやめようと決めた事の中でもスマホ、ゲームなどのデジタル機器を使うためのルールをほとんど解除することは、一番抵抗（ブロック）があることでした二女は、どうしてもスマホの機能制限に納得いかず不登校になる前から解除して欲しいうちは厳しすぎると、何度も何度も何度も訴えてきましたその頃は、すでに昼夜逆転気味登校する日もあったけどご飯はほとんど食べずお菓子とジュース三昧風呂も歯磨きもキャンセル界隈部屋の中でデジタル漬けになってしまうんじゃないか　健康に害があるんじゃないかネットの世界は怖いもの危険なんじゃないか　何が正解なのか分からずネットで調べたりまた、初めてUMIのカウンセリングを受けた頃でした今起こっている出来事に私がどう感じているか誰がどうなりそうなのか私の内側に向けて矢印を向け直し不安や恐れに向き合う入口に立つきっかけになりましたただ、私の中の葛藤は続きます一度、デジタル制限を解除しても二女がいない間に制限をかけ直しそれがバレて、二女が不安定になることが何度もありました家のWi-Fiを操作して夜間は切ったりしたこともありますネットに繋がる機器を使えなくしたりリモコンを隠したりもしましたそうしたら、私と夫が寝室に入った後制限を解除しようとリビングを歩き回る二女の足音が聞こえて恐怖すら感じていましたとにかく気になってしかたなくて私自身、夜十分に眠れなくなりましたそんな状態で仕事に行っていましたが心身共にかなりしんどくて身体中にじんましんができていましたただデジタル制限には抜け道がたくさんあってね子どもは、私なんかより断然デジタルに強くて調べれば解除方法があることだってすぐに分かってしまいますこれはもうイタチごっこだなと、最終的には疲れて諦めたという感じでした　するとねあんなに気になって仕方がなかったのにもう、見張らなくていいんだと思ってなんだかホッとしたというか肩の荷が降りたような気持ちになりましたデジタル制限をやめて、少し経った頃夜、二女が、私と夫のところに来て「やりたいことがあるんだ」と話してくれた日がありましたかなり驚いたけど勇気を出してその話をしてくれたことに　「話してくれてありがとう、応援するよ」と伝えましたそうしたら、二女の顔がパァッと明るくなって、笑顔が見えたんです久しぶりでしたそして、二女は、涙を流して「反対されると思ったから、言えなかった」と言ってくれて、ギュッと抱きしめましたやりたいことへの心配な気持ちや面倒だなと思うことも多々あったけど一つ一つ落ち着いて聞いて夫と私のできる限りの協力をしましたこの夜の出来事がきっかけとなり二女は、少しずつ少しずつ部屋の外に出てきたり話をすることが増えていきました二女が、今デジタルに依存してしまっているかというとそんなことはないです一時的には、長時間使用していたけどそれは心の回復のために、必要な充電時間だったと思いますスマホ片手に過ごしている姿を見ることが多いけどそれは、自分の部屋ばかりではなくてリビングで過ごす時間も増えたということ私からのマイナスな意識を感じずにスマホを使っているということです部活に関する動画を見て研究していたり私達の会話を聞いてすぐに調べてくれることもありますまた、スマホやiPadなどのデジタル機器の使い方を自分で制限できるようになっていますテスト期間は、機内モードにするなど自分で考えて決めて行動していますよ勉強に部活に前向きになったし元々彼女が得意でやりたかったことに飛び込んでいけるくらい心も身体も元気！！子どもにとってルールや制限も必要なこともあるけどそれは、親が一方的に決めるのではなく親子でしっかり話し合って納得した形が1番いいと思いますそして、大切なのは／家でゆっくり充電できること！！＼そのためにできることは心配や不安からくるマイナスの意識を向けて子どものエネルギーを奪わないことそれだけで子どもは、エネルギーを充電できるようになり動き出せるようになっていきます！今日もお読みいただき、ありがとうございました
05Jun
- 【不登校】奪うのをやめる②
  こんにちは！UMIのカウンセリングを勉強中のけいこです私は、子どもの不登校をきっかけに出会ったUMIで心と意識の勉強をすることになりましたそして、子育てをしていて一番のイライラの原因が自分の時間が「ない」ということだ！と気付きました「ない」と思っていることや物は先に誰かから奪っている（その相手とは限りません）と知りまずは子どもから奪うのをやめてみたというお話を書きました↓　『【不登校】奪うのをやめる①』こんにちはブログに訪問いただきありがとうございますUMIのカウンセリングを勉強中のけいこです私が子育てを始めてからイライラしていた原因のひとつで第一位ともいえ…ameblo.jp長女の場合は完全に不登校にならなかった分ゆっくり時間をかけて回復してきているのかなと感じています長女や長男は、初めての育児という人がほとんどだと思います私も初めての育児だったのでめちゃくちゃ＼ちゃんと／育てないとというプレッシャーがありました私がしていた習い事のほとんどを良かれと思って、長女にもさせていました習い事って平日の夕方にあることがほとんどで寝かせるまでの、一番忙しくなる時間帯私も子どもも忙しくて常に余裕がなくイライラうまくできない長女にもイライラそのイライラをぶつけたことだって何度もありました長女が心底楽しんでやってることなんてあったのかな…長女が思春期を迎えてその限界がやってきたのだろうと思います部活はぎりぎり最後までなんとか続けて引退したけどそこで残っていたエネルギーを使い果たしてしまったかのように息切れしてしまいました学校は、なんとか起きて行ったり起きられなくて休むこともありました眠くて仕方ない毎日で気が付いたら眠ってしまう何度起こしても起こしても、起きない寝たまま、2日間くらい部屋から出てこないことも、度々…その眠っている長女に対してまだ、私は、更になんで普通の青春を送れないんだろう寝るばかりして、時間がもったいないこのままだと、将来大変なことになるんじゃないかという、不安からくるマイナスの意識を向けていましたとにかく、私は、長女の状態を心配しているようで実は自分のことばかり長女の状態や気持ちを考えているようで考えていない自分の不安をぶつけていただけだったのですUMIのカウンセラーコースで講師に何度か相談したりカウンセラーさんと一緒に自分の不安に向き合うことで／長女は、眠ることで今まで頑張ってきたエネルギーをゆっくり回復させてるんだな＼と思えるようになり起こすのをやめました今は高校生平日は、帰宅後早々に、寝落ちしたり休日のほとんどを寝て過ごすときもあるけどそっと見守れるようになっています起きるように声掛けする時もあるけど前のようにマイナスの意識ではなくて応援する気持ちを整えてからにしています長女はとっても元気だし最近は早起きして登校するようになり自分のペースでキラキラな青春を楽しんでいてなんの問題も見えなくなりました長女をどうにかしようとすることから私が「わたし」の不安に向き合い始めわたしの「ない」という意識が向かなくなり私からエネルギーを奪われなくなってきたからだと思います長女との関係もとても穏やかになりました今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました
04Jun
- 【不登校】奪うのをやめる①
  こんにちはブログに訪問いただきありがとうございますUMIのカウンセリングを勉強中のけいこです私が子育てを始めてからイライラしていた原因のひとつで第一位ともいえるのが自分の時間が「ない」と感じていたことでしたずっとそう思ってきたのにこのことに＼ちゃんと／気付いたのは最近のことでした子ども達が小6と中3の時に五月雨登校や不登校になり子ども達が自宅にいる日や時間が増えました子どもが幼稚園や学校などに行かなくて私は何が辛いの？苦しいの？私はどうなりそうなの？ということを考えていくと自分の時間がない自由じゃない時間を奪われていると悲しんでいる「わたし」を見つけましたUMIのカウンセリングを受けたりUMIのマスターコースで心と意識について学び始めてもしばらくは子どもや夫のなど自分以外について相談することが多くなかなか、自分のことに向き合えずにいました子どものことより自分のことなんだ…って、恥ずかしいと思ってたんですよね（ここにも、私の思い込みが関係しているのですが…それはまた今度）でも、UMIの講師の方に／「ない」と感じることや物は先に誰かから（娘だけとは限りません）奪っている＼と教わったときと、いうことは、私は先に子ども達から時間を奪ってきたのでは？？と見方や考え方が苦しんでいた時とは真逆にくるっとひっくり返ったような気がしました宇宙の法則では出したものが返ってくるつまり、マイナスの意識はマイナスで返ってくるということそう思ったら、そう気付いたのなら行動してみるのみ！！子ども達がやらされていると感じていることを、一つずつ辞めていってみました子ども自身がやりたいと思えることはそのまま続けました人はやらされていると感じることは激しくエネルギーを奪われますそれはアクセルを踏みながら（やる）同時にブレーキを踏む（やらされる感への抵抗）ようなものなのです特に不登校っ子のような繊細な子は激しくエネルギーを消耗してかなり疲れてしまうんです学校生活で疲れて帰ってきて「やらされている」と感じる塾や習い事に行くことでへとへとになり帰ってから、ゆっくりしたいと思っても学校の宿題は？塾の勉強は？？お手伝いは？？やった？？早くご飯食べて！早くお風呂に入って！早く寝なさい…という生活を、何年も続けていましたテレビやゲームするなんていつ時間あるの？と思っていましたこうやって書いているだけでもしんどいです…こうやって、じわじわと子ども達のエネルギーを奪っていたんですね長くなったので、続きはまた次回にお読みいただき、ありがとうございました
01Jun
- イライラの奥の本当の思い
  こんにちはUMIのカウンセリング勉強中のけいこです先日、子どものお誕生日夜、ケーキで家族でお祝いしました子ども達は、ハッピーバースデーを歌って早くろうそくをふ〜っしたい！お誕生日でも、そうじゃなくてもろうそくを立ててふ〜っしたい！いつまでも小さい頃のままのところもあって、かわいいです♡私は、しまっていたお誕生日カードを探し出すのに手間取っていましたその間「チャッカマンがなかなかつかない」と騒いでいるから代わりのライターを探し出して渡しました「もうろうそくに火を着けちゃったよ！ロウが溶ける溶ける！早く！ママ、早く〜！！」と、かなり焦って呼ばれたので恒例のビデオを撮ろうとスマホを準備して動画モードにして付いていたテレビを消して…それから、電気を消さなきゃ…と慌てて動いていたらすでに椅子に座って待っていた夫が「そっちじゃないだろ」（先に消すのはテレビじゃないだろという意味で）とボソッと言いました私は、え？？と思ったのですイライラ〜っと怒りが湧いたのですがでも、、せっかくの子どもの誕生日私、今、イライラしたわと心にメモしてハッピーバースデートゥユー♪と誕生日会を始めました…私は、以前なら感情任せに「だったら、先に座ってないで電気消してくれればいいでしょ💢」と言わないと気が済みませんでしたでもねUMIで心と意識の勉強をし始めて自分のイライラを相手にぶつけて処理するのではなく出来事の中に私の心のゆらぎがあり本当の思い、つまり根っこの部分は何かな？と探していくことを知りました感情の処理の仕方、向き合い方なんて知らなかった私だけど／出来事や人に対してイライラしては苦しいことが繰り返す世界からお引越しを始めることができました＼これが、私の生き方そのもの人生の転機となったと言えます夫は、先に椅子に座って待っていたので電気を消してくれてもいいよね…なんで、私ばっかり！！頑張ってるのに、まだ頑張れって言うの？！という怒りがありました怒りがあるときは、全部出し切ります相手にぶつけるのではなくて紙に書くといいです怒りのその奥には頑張っているのにバカにされたような気がして悔しいという思いがあることに気付いてあげられましたこれは、私が持っている役に立たないわたしは価値がない頑張れないわたしは価値がないという「ない」という思い込み（無意識）に触れたということ寄り添って、その思いや感情を一緒に感じてあげましたその後、冷静に考えてみると私が急いで準備している間の夫の動きは、私には見えていません夫も、何か準備をしていたので私の動きが見えていなかったかもしれない子ども達が、早く早くと焦っていて夫も焦っていたのかも…そして、ちょっと電気消して〜とか動画撮ってくれる？？とか私、夫に頼んだ？？頼んでないよね？？？？で、、1人で頑張って一人で大変になって役に立とうとしていました怒りは二次感情と言われていて本当の思いは、その奥にありますでも、その思いは幼少期にできた死の恐怖を感じるくらいの思い込みに触れることとても怖くて、怒りでごまかしたり蓋をしていますでも、／ピンチ（出来事、きっかけ）はギフト！＼思い込みを見つけたら寄り添い緩めて少しずつ手放していくと自分が無意識に制限していたことが外れて、自由になれていきますよ今日もお読みいただき、ありがとうございました
30May
- 自分のことなのに分からない！？
  こんにちはブログにご訪問いただき、ありがとうございますUMIカウンセリングを勉強中のけいこです以前、子ども達が不登校になってから色んなブログや記事を読み漁って知ったUMIのカウンセリングを受けて「わたし」に矢印を向けるようになったというお話を書きました↓『【不登校】「わたし」に矢印を向ける』ブログにご訪問いただきありがとうございますUMIカウンセラーの勉強中のけいこです前回は、私が初めてUMIカウンセリングを受けてみようと思ったところまででした今…ameblo.jp「わたし」に矢印を向けるとはすごくシンプルなことでいつも自分自身に「どうしたいの？」「どう感じてる？」を聞いてあげることなんです意識しなくても、普通にそうしてる人もいると思うんですけど私は、最初この感覚が全然分からなくてできなかったんですよね「これ！（かな）」と決めたけど結果、なんか違うかもなぁ…ということがほとんど服も、食材も、料理も、雑貨も休日の過ごし方も、次に何をするかもこれでよかったかなあっちの方がよかったかも何がしたいのか分からないだから、選んだ物や事が本当に望んでいるものだったのか分からなくて自信が持てないままでしたこれって、頭（思考）でぐるぐる考えちゃっているんですこうなると、頭と心がバラバラで自分の中で喧嘩している状態本当の気持ちは分からなくなってしまうんですよね自分のことなのに分からないすごく不思議で、もどかしい状態ですだから、なんだかいつも私は「自信がない」「不安」な気持ちを抱えて過ごしていました最近でも、まだまだ迷うことも多いけど意識していることはこうしたい！これがいい！って一番最初に一瞬浮かんだ気持ちをスルーしないことですこっちの方がお得だしとかあの人にどう思われるかなとかサッと頭の声が過ぎる前の心がときめいたり、熱くなったりウキウキしたり、ワクワクしたりそっちを選ぶように意識しています！そうして、一つ一つ私の中の「わたし」の声を大事にしてあげて頭と心が仲良しになれると「安心」を感じられるようになりますよ今日もお読みくださり、ありがとうございました
21May
- 【不登校】ちゃんとしないと！を手放していく
  ブログにご訪問いただき、ありがとうございますUMIカウンセラーの勉強中のけいこです私は、真面目だねって言われることが多い人生を歩んできました真面目でちゃんとしていないと怖いことが起こると思い込んでいました（無意識）結婚して、子育てをするようになるとますます真面目にちゃんと育てないとちゃんとした子に育てないと自分で自分に脅迫しているような毎日を過ごしていたんですよね今思い返すと、そう思えるけど当時はそれが「普通」でした親だから、子供に言うことを聞かせないと！それがしつけ親の決めたルールを子どもに示すのが当たり前の在り方！子育てってそういうものそんな風に、それが当たり前で100%信じて子供に接していましたあらゆる「〜べき」に縛られまくっていてそこに不安を乗せて子どもに接していましたそれが「普通」の子育てと思っていたんですよね…めちゃくちゃマイナスの意識を出してコントロールしていました…宇宙の法則はシンプルで出したものが返ってきます子ども達からは、色んなサインが出ていたと思うけど全然気付かず…私は生き辛さを感じつつもあまりに気付かないものだから大きなマイナスの精算の結果として行きしぶり、引きこもり、不登校…という形で返ってきた（現実になった）のかなと思っています不安定で不登校になった時期は家庭の中で色んなことが起こりもう、、人生をやめたい自分を責めて責めて絶望して、しんどくて辛かったUMIのカウンセリングを受けてからマスターコースカウンセリングコースで、心の勉強をして少しずつゆっくり自分と向き合うことでちゃんとしないと愛されないという思い込みを少しずつ手放してきました今の私はもう、子ども達が不登校になる前の自分には戻りたくないと思えるくらい心が穏やかになれています今日もお読みいただき、ありがとうございました
20May
- 【不登校】「わたし」に矢印を向ける
  ブログにご訪問いただきありがとうございますUMIカウンセラーの勉強中のけいこです前回は、私が初めてUMIカウンセリングを受けてみようと思ったところまででした今日は実際にUMIカウンセリングを受けその直後の私の中の変化について書こうと思いますそれまで、思春期外来でカウンセリングをおすすめされても私自身はカウンセリングは受ける気になれなくてまた、子ども達の学校のスクールカウンセラーさんとの面談も、日程が合わず私は苦しい心の内を誰にも相談していませんでしたどうせ相談したって分かってもらえないどうにかなる訳じゃないと思ってたんですよねでも、もう苦しさの限界がきていて藁にもすがる思いで受けたUMIのカウンセリングカウンセリングでは子ども達が学校に行かなくなったことではなくて子ども達が学校に行かなくなった現状が「辛い」と感じている「わたし」に矢印を向けるものでしたどれだけ、自分を見ていなかったかどれだけ、自分のことが分からないのかどれだけ、自分の感情を見て見ぬふりしてきたのかどれだけ、自分がお留守だったのかということに気づいてあげられた日になりました今日も最後までお読みいただきありがとうございました
11May
- 【不登校】なんでうちの子達が？
  ブログにご訪問いただきありがとうございます！UMIで心の勉強をしている、けいこです私が最初にUMIのことを知ったのはブログでした当時、子ども達の様子が不安定になり始め親子関係はギスギスしてきていました思春期だし、こんなものかな‥でも、すごくしんどい、苦しい、情けない‥子どもがかわいいと思えない‥そして、最初に長女が不登校気味になりさらに、二女も五月雨登校から不登校になりましたなんでうちの子達なの？ただ、普通に学校に行ってくれればいいのに…他の子は、楽しそうに普通に学校行ってるのに…なんで、できないの？？学校に行かなくていいなんて、どうしても思えない…子どもたちの同級生の登校姿を見る度涙ながらに通勤する日々でした私は「不登校」「子供との関係」という目の前の出来事を「問題」としてどうにか解決しようとしていました時間があればスマホを開きブログで不登校関連の記事を読み漁っていました心理士さんに、メール相談を試したこともありますアドバイスや記事を読んで分かったつもりになり私の不安や焦りが一時的に和らいでも現実は変わらないままでしたまた、子どもの希望でしたが思春期外来にも通っていましたある日、思春期外来の先生の診察を受けていて、「お子さんはお母さんが思っている以上にしんどいですよ。まずお母さんですよ！！」と言われました辛すぎる毎日に疲弊し、自信をなくして自分を責めているばかりの私はきっと、先生の目には頼りなく映っていたことでしょうハッっとしましたそして、ようやく、私？私かぁ‥？？？自分に矢印を向け始めた瞬間でした自宅に帰り、部屋に引きこもっていた二女にドア越しに今まであなたをどうにかしようとしてたけど、ママだった〜、ごめんねぇ、ごめんねぇママ、変わるからねぇ〜、うわーんと、子供のように涙ながらに伝えましたブログを読み漁っていた私はUMIのカウンセリングことが気になっていて受けてみたいけど、どうしよう‥と迷っていたこともあり、思い切ってUMIカウンセリングを受けてみることにしました長くなりましたので、続きはまた次回に書きます最後までお読み下さりありがとうございました
10May
- はじめまして
  はじめましてブログに訪問していただき、ありがとうございます夫と2人の子どもたちそして元気なわんこ1匹と一緒ににぎやかな毎日を送っています小さい頃から食に興味がありとにかく美味しいものを探したり考えたり食べることが大好きです管理栄養士として食の仕事に関わってきました現在、UMIカウンセラーコースで心の勉強をしています子どもたちが思春期になりそれぞれ不登校になったことをきっかけにUMIに出会いました私は、自分が自分のことをほったらかしにしてちゃんと子育てしてるつもりになっていましたそれに気付いてもいませんでした私がわたしを大切にしてあげよう幸せにしてあげようそう思えるようになってきたころ子ども達が、それぞれ自分の人生を自分で一歩ずつ歩み始めましたまずは、ママ自身が自分を大切にして幸せになっていくことで今「問題」だなと感じていることが「問題」ではなくなっていきますUMIで、心の学びを通して感じたことや日々のことを綴っていきたいと思っています「なんか生きづらいな」と感じているママさんや子育てに悩んでいる方に少しでも「わかるわかる」と思ってもらえたら嬉しいですどうぞよろしくお願いします