バナナが体に良いことは何となく知識としてありましたが、再度調べてみたら天然のサプリと言えるほど多くのメリットがありました。特に運動をする人には欠かせないアイテムです！
1.複数の糖分を含む
速くエネルギーに変わる糖分と、ゆっくりエネルギーに変わるもの両方あります。すぐに運動の手助けになりながら、持久力もサポート。
2.カリウム
運動して汗をかくとナトリウムやマグネシウムなどが失われて足がつったり、痙攣したりします。バナナに含まれるカリウムは筋肉の収縮をサポートするので予防効果があります。
3.アミノ酸が豊富
必須アミノ酸が含まれていて、筋肉を作るサポートと補修し回復を速めるサポートをします。
その他
ポリフェノール（抗酸化作用・アンチエイジング）
実はブドウより多く含まれているそう。驚きですね。
セロトニン（ストレス軽減）
バナナにはトリプトファンとビタミンB6が含まれていて、それらが体内で結びつきセロトニンを作ります。セロトニンには脳をポジティブにする作用があります。
改めてバナナの凄さを知り、最近は一房単位で購入しています！