いよいよ１２月に入り、みなさん多忙だとは思いますが、
だからこそ健康ってムチャ大切ですよね！！
なので今回は、健康になる方法を書きます！（メンタル的に受験にも使えます♪）
今でこそ都内の一等地で、経営者の方や、プロのダンサー、アスリートを指導したりすることもありますが、以前の僕は何をやっても続かなかった！！！
ジムもだんだん行くのが面倒くさくなり３ヶ月くらいで退会したし、当然筋トレも続かない。
そんな何をやっても続かない僕がどうしたか？
発想の転換をしました！
今までは、出来ないことをやろうとしたから出来なかった。
じゃあ逆に、できることだけをやろう。
何なら確実にできるのか？
…
毎日、腕立て伏せ１回！
これ、、、マジです。というより自信を持っておススメします！
なぜなら、達成感があるから！！！
毎日何もしてない状態とくらべたら、たった１回でも大違いなんです。
試しに一週間やってみようとすると、腕立て１回ならラクにできるんですよ。疲れてる日や酔っ払ってる日でも。
そのうち調子いい日はもっと回数やったり、気持ちが前向きになるから腹筋やスクワットもやる気が起きてくる。
気付くと、腕立て、腹筋・背筋、スクワット 各２０回ずつ、数セットとか余裕でできるようになったりして、そうするとカラダが強く変わっていくのも実感できて更に達成感を感じられ、早朝のウォーキングやランニングを加えるようになったりして。
振り返ると、あの腕立て伏せ１回に全てがあった。
出来ないことはどうでもいい。できることをやる。
０ → １ はマジで大きいです！！
よかったらみなさんも〝今〟腕立てやスクワットたったの１回でいいからやってみてください。
たった１回でも、行動に移すこと、一歩踏み出すことに意義があるんです。
それを一週間も続けたら達成感感じると思うし。
後で、トビーブログ読んでやった腕立て１回があったから今の健康があるって思っていただける読者の方がいたら、これ以上の喜びはありません。
年末もお互いカラダに気をつけて、元気に行きましょう♪
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