突然ですがデフバレーってご存じですか？
パラリンピックには
聴覚に障害がある方の競技はないってことも。
実は会社の後輩がデフバレーの選手で
今回、世界選手権の日本代表になったのです。
デフバレーは聴覚に障害がある方のバレーボール。
6月に沖縄で世界選手権があるのです。
我が後輩は日本代表！
世の中、バレーの中田と言えば
クミ…とお思いでしょうが、
私達は中田と言えば美緒。
応援してください。
そうそう、来年は東京で、デフリンピックもあります。
働きながらアスリートとしても頑張る後輩、
応援してます。
さてさて軽減家事レシピ〜。
時短でできる牛こま肉のビーフシチューです。
塊肉と違って煮込まなくて良いから簡単。
フライパン一つでできる
ビーフシチューです、、
玉ねぎ、ニンジン、牛肉、ニンニクを炒め
塩コショウ、ウスターソースで味付け。
小麦粉足して炒めて、
顆粒コンソメと水で煮込み、
デミグラスを入れたら完成。
ほとんど炒めただけのシチューです。
またまたご飯と野菜とワンプレートにしました。
洗い物いらずなワンプレート、
骨折治るまで続きます。
見た目より美味しくできたと思う〜。
ごちそうさまでした。
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