5/12

3日目

体重62
体脂肪29

おーい…

スンドゥブスープ 69
ご飯100g 168
焼きおにぎり 400
スンドゥブスープ 69
ご飯100g 168

同伴のご飯 600くらい？ (/ _ ; )

1274カロリー

でも酒ものんでるし1500行ってるかな。。

あー花粉症つらいわ。

コアリズム ×
腹筋 ×

はあ！おい！

iPhoneからの投稿

5/11

2日目 ちょ、増えてるー！w
ちゃんと正確に書こう、これから
昨日はたしか61.7かな？…

体重 62.2
体脂肪 29


(日付変わっての夜食)コンポタ 130

焼きおにぎり 240

担々麺 350

パスタ 450

カップラーメン 388

計 1558

食べ過ぎた…しかも腹にたまらない系
反省(/ _ ; )
もっとヘルシーなものを食べないと1食くらいは。

段々とカロリーを減らす1500オーバーはだめ。

お菓子絶対食べない！
コアリズムと腹筋はやる
毎日続けること。




腹筋 10回
コアリズム 20分

iPhoneからの投稿

5/10 すたーと

1日目


体重 61
体脂肪 28

焼きおにぎり560カロリー

ワンタン 89カロリー

パスタ 450カロリー

担々麺 355カロリー

計 1459カロリー

コアリズム15分
腹筋10回


まずは持続させる
お菓子は食べない
コアリズムと腹筋は少しでも絶対に毎日する


iPhoneからの投稿