心技体

弱い、自信のない、負の思考のスパイラルに見事に陥ってしまった自分をなんとかしたい。

そこで、思いついたのが、心技体のピラミッド。

これは、体（しっかりした身体）の上に技（技術）が乗れば、成熟した心ができる。事と解釈した。

焦って、身体もない（基礎体力もない）のに、技術を得ようとしても集中力の継続ができず無理である。

成熟した心だけを求めても、頭でっかちのものとなってしまう。だから、「文武両道」や「身体が資本」

など、昔からの言葉が無理も無く、包含できると思う。

小さな事柄だが、無理にでも身体を動かす事により、不眠症の解消。規則正しい生活習慣の会得と

良い事が並び、脳の活性化にも繋がっていると思う。

「心技体」私の鬱病脱出の糸口である。

遊び道具

新しい遊び道具を購入した。

ＴＶゲームも進化したものだ。指先だけの運動だったのが、全身運動ができるなんて。

普段、使わない筋肉を動かすのは、良い事とおもう。

私には、身体を動かして、基礎体力を向上させるのは、単なる身体つくりだけに留まらない。

今まで、陥ってきた、鬱病からの脱出という、大きな問題にも絡んでいる。

基礎体力のなさからくる。集中力継続の低下・注意力の低下。ために、起こるケアレスミスの連続、

指摘されて、「なんで」という後悔の連続からくる自信喪失。そして、疑心暗鬼。全てが負のスパイラルに

なり、家にこもり、外部との接触を避けるつらく苦しい毎日。

ＴＶゲーム、一つで解消されるとは、思わないが、身体を動かす事によって、不眠は避けれそう。

そして、基礎体力が向上すれば、集中力の継続にも役立つだろうし、ミスの回避。自信喪失の回復にも

繋がっていくとポジティブに思えるようにやっとなってきた。