夫と小学生とパンデミックベビーと私の4人暮らし。
夫の転勤に伴い常夏の国に引っ越して来ました。
駐在生活の楽しい出来事やビックリした事など綴っています。
16時間断食を始めて3ヶ月くらい？
基本的に午後の３時以降食べないのだけど
朝お腹が空いて起きることは無くなった。。。
私がいかに食べ過ぎなのかがよくわかった。
先日の感謝祭ディナーはお客様をお招きしていたので
食べないわけにはいかず
デザートまでしっかり食べた。
そしたら夜中に胃酸が上がってきて目が覚めた
戻しはしなかったけど
喉に激痛が走った
休めると思っていた胃が怒ったのだろうな。
頑張って二度寝したけど
朝になっても胃がおかしい感じがして
朝ごはんを抜いた。
お呼ばれしたりしてしっかり胃を休めなかったからか
まだ本調子でない。
そして、体重は増加傾向。
食べ過ぎないと胃の調子は良いし
体重減るし
良いことずくめ。
ダイエットはもちろんだけど
胃を整えるためにも16時間断食を続けていこう。
今日も読んでくれて ありがとう