こんにちわ！逆井駅徒歩１分
目安は３ヶ月－１０減
『美しく健康的に痩せたい
』を叶えるジュピテール唐澤です
人によるみたいですが、私は冬が抜けやすいです。
髪の毛って年齢を重ねると薄くなったり細くなったり白髪が増えたり、、、
しかも染めたりパーマか、寝ているだけでも枕とこすれて痛んでいくようです・・・。
髪の毛って知らない間にもダメージ受けてるんですね。。
外側からのケアって目に見えるし変化がわかるから、続けられる人もおおいでしょう。
ただ、やっぱり外側からのケアだと限度がある！
内側から栄養を入れてあげないとなかなかきれいな髪を保つことができないでしょう。
健康的は毛根と頭皮を作るには、たんぱく質・ヘルシーな脂肪・水・各種ビタミン・ミネラル
が重要な栄養素とされています。
それらが含まれる食べ物は、卵・青魚・海藻・胡桃などです。
適度に食事に入れていくのが大切！
小食な人・偏食な人・肉魚が嫌いな人などは、気を付けてください。
栄養素が不足しがちで、肌や髪の毛に影響が出てくる可能性がありますよ！
今じゃないんです。10年後の自分の為に、労わってあげてください＾＾
その一歩があなたの人生を変えるチャンスになるかもしれません。
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