セラバンド！

こんばんは！

パーソナルトレーナーの菅原順二です。

「セラバンドっていったい何！？」

というお問い合わせをたくさん頂きましたので・・・

ちょっとご紹介します。

簡単に言えばチューブです。

リハビリで使用されることが多いアイテムで。

セラバンドの色によって、強度が変わります。

ピラティスではトレーニングやストレッチで使用します。

スポーツの現場では肩のインナーマッスルの強化、

足首のリコンディショニングなどがメジャーですかね？

もちろん、ピラティスのメソッドの中にもご紹介してます。

今回はこちら↓ボー＆アローというムーブメントです！

広背筋や菱形筋、腹斜筋群などにアプローチします！

こんな感じでピラティスと組み合わせてレッスンしていきます。

ご興味ある方は是非↓

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　◆◇◆　ピラティス＆セラバンドのワークショップ　◆◇◆
　　　開催日：７月２５日（土）１０：００～１１：３０

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ONEからのワークショップのご案内です。

今月２５日ピラティスのワークショップ「kizuki キヅキ」を開催します！

今回は「セラバンド」を使ったピラティスのメッソドもレッスンします。
セラバンドは筋力アップやシェイプアップ、リハビリのトレーニング
ラバーとして幅広く愛用されています。

セラバンドを活用したピラティスで高いストレッチ効果や
適度な負荷がかかり、トレーニングの幅が広がります。
是非この機会に体感して下さい。

ご参加お待ちしております。

※セラバンドは消耗品のため当日会場で１本1,000円でご用意してます。

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日時：７月２５日（土）１０時～１１時３０分　

会場：CLASKA２F　Studio　A

参加フィー：各3,150 yen

持ち物：タオル・着替え・ヨガマット（ご用意はありますが限りがございます）
セラバンド（お持ちの方はご持参下さい、会場でも販売しております）
※通常市販されているもので問題ございません。

▼ご予約はこちら
info@one78.jp
（メールででのご案内が不要な方もこちらへご連絡下さい。）

▼ワークショップ詳細CLASKAホームページ
http://www.claska.com/

よろしくお願いします！