バランスボール for ピラティス！

こんばんは！

BodyElement Pilates マスタートレーナーの菅原順二です。

昨日はもはや定番となったバランスボールをピラティスにアレンジ！

そんなワークショップを開催してきました。

「バランスボール for ピラティス」

バランスボールは自分が１番得意にしている分野です。

ニュージーランド時代は毎日、乗ってトレーニングしていました。

そんなバランスボールですが・・・

意外とちゃんとした使い方を知らない方が多い！

しかピラティスやボディーコードの理論を応用すると効果は倍増されます！

今回はベーシックな部分でしたが、たっぷり２時間やらせて頂きました。

骨盤の動かし方～胸椎の動きまで。

そして、最後はチャレンジムーブメントをいくつか。

ちなみに首まで含めて体幹です！

首の強化・安定はマストです。

バランスボールは本当にバリエーションが豊富です！

バランスの向上はもちろん。

インナー・アフターマッスルもバランスよく鍛えられます。

更に、動きを誘導してくれたり、自分の癖をわかりやすくしてくれたり。

とっても使えるアイテムです！

是非、一家に一個置いてください。

「早速、買って帰りました！」

というご報告まで頂けました（笑）

感謝です。

ただ、充分注意も必要です。

バランスを崩すと大怪我に繋がる可能性もありますので。

９月にも開催予定ですので、ご興味がある方は是非！