自分を知る！

こんばんは！

パーソナルトレーナーの菅原順二です。

先日、宮里藍選手がこんなことを言ってました・・・

「練習中もラウンド中も座らない」

何か当たり前のようなことですが。

座ってしまうとカラダが硬くなってしまうからだそうです。

間が空けばストレッチしたり、カラダを動かしているそうです。

マリナーズのイチロー選手も常にストレッチしてますね！

「自分をよく知ってます。」

何処が硬いか、何処を伸ばせば調子が上がるか。何処の動きが重要か。

すべてを感覚でわかっているのでしょう。

五感・六感？が研ぎ澄まされている。

努力の結果ですね。

筋肉は使った実感がなくても使われています。

ただ座っているだけでも使われています！

少しでいいので、ストレッチやカラダを動かしてみてください。

きっとスッキリしますよ。