撮影のダブルヘッター！
こんばんは！菅原です。
本日は雑誌の監修＆撮影が２つ。
１つ目は
「パーソナルトレーニングをやってみよう！」
みたいな企画でした。
２つ目は
「細マッチョの作り方～家トレ編」
見たいな感じでした。
やっぱり夏前の追い込みとしてはこの時期がもっとも大切になりますね。
人間は一ヶ月に１ｋｇ～１．５ｋｇぐらいづつ体重を落とすのがベストだと
言われています。これ以上のハイペースを望むと、ストレスも高くなり、
リバウンドや体調不良を起こし易くなりますね。
自分のクライアントさんも１番ベストな状態をキープする方は
半年で５～６ｋｇダウンの方です。
自分はこれでも落としすぎだと思います。
焦らずゆっくり月１ｋｇ～１．５ｋｇペースで頑張りましょう！
一年で１２ｋｇ（笑）
小さい一歩でも、長いスパンで観れば凄い成果ですよね。
細マッチョの道！
も同じです。
筋肉はちょっとづつ進化していきます。
焦らずコツコツ続ければ必ず成果はでます！
１人では頑張れないという方、お気軽にご相談ください。