ピラメトリクス！

こんばんは！

ピラティス指導者の菅原順二です。

本日はピラティスの神様

ステファン・メルモンのワークショップ

「ピラメトリクス＆アドバンスピラティス」

に顔を出してきました。

（ＤＭＪボディバランシング主催）

自分は後ろで見学してましたけど・・・

ピラメトリクスとは

インナー＆アウターの両方の筋肉に焦点をあてた

メソッドです。

基本はピラティスのコア・呼吸で、

そこからいろんなアクティブな動きや自重トレを

入れていきます。

「しなやかでかっこいい！」

女性の筋肉を作るには最適っす！

心肺機能にもアプローチできるので

総合的にトレーニングできるのがいいですね。

もちろんダイエット効果ばっちりっす。

きついけど楽しい！

流石、ステファンという柔軟性も披露してました。

２５日のクラスカ のイベントでもピラメトリクス

出しちゃいますかね・・・