熱中症！

こんばんは！

暑い夏が迫ってきましたね。

個人敵には嬉しいのですが・・・。

気をつけなくてはいけないのは

「熱中症っす！」

あまり知られていませんが家の中でも起こります。

熱中症の発生は、気温や直射日光だけでなく、

湿度が高い、風が弱いことで、体温が上がるけれど、

カラダの熱が逃げにくい状況になった時に起こりやすいっす。

蒸し暑い梅雨、危険っす。

幼児・高齢者はもちろん

運動不足の人（部活なら新入生）

皮下脂肪の多い人（熱がこもりやすい）

体調不良の人（下痢・風邪など）

我慢強い人・真面目な人（わかる気がします）

→コーチが注意しなくてはいけない選手ですね。

脱水症状の多くは、最初に細胞外液量（血液中の水分）が減少します。

この細胞外液には多くのナトリウムが含まれます。

これじゃ脳も危ないし、痙攣起きるし危ないっすね。

なので、ナトリウムを含んだ飲み物がいいですね。

スポーツドリンクなどはかなりいいっすね。

とにかく家でもトレーニング中でも、のど渇いてなくても、

こまめに水分補給してください！

もちろんジムでもです。

以前に、キッズの仕事をしている方に聞いたんですが、

最近の子供は水を飲みたがらないので、梅干を

たべさせるそうです。

酸っぱいから、水飲むし、塩分も取れる。一石二鳥っす！

最後に愛犬家の皆様へ

犬にも熱中症あります。

犬の水分補給、環境にご注意ください！