東京は梅雨っぽい雨です。でかけるのも億劫ですのう。
小さな暴れん坊の体力を発散するにはお出掛けしたいんだけど
なかなか気軽に行く場所がないっす。
そんな訳で家で追いかけっこしとります。
さてさて。
最近使い始めたオートミールについて書いときます。
なんと食物繊維が白米の25倍！
鉄分、ビタミン、カルシウムなどが含まれた低GI食品なんだそうですよ。
↓日本人向けのオートミールだそうよ、奥さま。（細かくなってるの）
↓トラジの離乳食用。だいたい20gほど。（軽く大さじ3杯くらい）
これにミルクか牛乳をひたひたより少し多めに入れて
ラップなしで800wで50秒くらいチン！でミルク粥のできあがり。
牛乳で作ったものを食べたけど、少しオリゴ糖など入れると
とっても美味しい。
※500wでも600wでも大丈夫。浅い入れ物だと拭きこぼれるので
最初は様子を見ながらチンしてね。
ブクブクと膨らんで来たら、固さと水分を見ながら10秒ずつ
チンすると失敗しないかも。
↓今日のお昼。野菜スープの肉団子オートミール
冷凍しておいた野菜スープと野菜のみじん切りと肉団子を軽く解凍して
レンジで50秒ほどチン。（上に乗ってるのは青のり）
これに果物とお芋が今日のお昼でした。
すぐ出来るけど、超熱いので、食べさせる少し前に用意した方が良いよ。
スープをだし汁にして、冷凍野菜を適当に放り込んだら和風になるし
お焼きにしても、ホットケーキミックスに入れても良いねー。
ミルク粥にはバナナ入れたら美味しかった！
割と適当に出来るし、選択肢の１つとしておススメです
沢山レシピがあるみたいなので、検索してくださいませ～
